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大同大學










減重大作戰 教官成腰瘦型男

  • 運動加飲食 教官成功甩肉
    運動加飲食 教官成功甩肉
健康校園動起來!健康中心日前舉辦減重計畫,花了七周的時間,十八個人共甩肉49.2公斤,相當於一個女性成人的重量。甩肉最多的是胡乾增教官,減了16.8公斤,腰圍小了21.5公分,體脂降低7.6%。胡教官說,公開減重成績之後,大家可以監督他不復胖,因為健康很重要,「畢竟我領終身俸的!」。

減重最多的第二名是是電算中心范成懋,因為工作長時間使用電腦,肩膀關節卡卡、肚子也不小,這次把握機會跟著大家動一動,腰圍小了八公分,肚子消風,體重少了將近6公斤。除了運動,每天大量的蔬菜也是他甩肉的撇步:去自助餐挑選食物「飯、肉照吃,但是蔬菜裝的滿滿」,運動完補充無糖豆漿。

學務處林君玲是健康寶寶,自己帶便當,這半年厲行「每日三萬步」計畫,先前已經擁有健康身形,加入體重控制活動後,又更結實。體脂肪下降3.7%。她說,早些時候發現自己的心臟不好、代謝慢,利用健走慢慢改善,「選擇最適合自己的方式」,這段日子以來感受身體的正向回饋。

健康中心今年首度舉辦體重控制活動,因為經費有限,還商請熱舞社同學量身打造健身操,效果相當不錯。負責規劃的葉瑾惠小姐說,「體重、腰圍、體脂肪」是評分的三項重要指標。最重要的是讓大家參與、認知,動起來並且持續下去,希望未來有機會有更多人參與。
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